我们都会莫名其妙地伤怀，在一个特定的时刻，感觉是那样的孤立无助，我们是怎么了，我们需要温暖的善解人意地话语，包围我们整个清冷的心。我们不要抑郁，要快乐无限，我们该怎么做呢？

　　我们都回当你开始对一件事特别关注、特别认真的时候，你就要小心了。心理从健康到不健康是一个过渡的过程，就像“温水煮青蛙”，当你意识到的时候，事情已经发生了。

　　有人称抑郁症为心灵感冒，是每个人都可能面对的情绪风暴。抑郁症像神秘女郎般无迹可寻，她一旦附上一个人，你察觉不到有形的伤口，医学检查也没有毛病，但彩色的人生已变为黑白，周围的亲戚朋友也没有办法体会到当事人的痛苦、折磨，讲不出是得了什么病。

　　认知篇

　　怎样的人容易抑郁

　　因为聪明，所以抑郁一些医学专家认为，由于基因、心理及生理特征的不同，女性比男性容易患抑郁症。在世界范围内，女性遭受抑郁症困扰的几率是男性的两倍，大约每８个女性中就有１人在一生的某个阶段会遭受抑郁症困扰。如果为容易抑郁的人画个像，那应该是：她们往往比较聪明、善良、敏感、执着、体贴他人，却往往过低评价自己。这些人经常是很多行业中的佼佼者，家庭中最能干的人，她们的生活相对富足。“你不能想像一个每天为填饱肚子辛苦奔波的人会得抑郁症。”

　　认真的人不快乐来自美国的心理医生认为，当你开始对一件事特别关注、特别认真的时候，你就要小心了。心理从健康到不健康是一个过渡的过程，当一个人的心理特点发生了变化，如活泼开朗变成郁郁寡欢，这种心理的转变就是一个不正常的状态，就像“温水煮青蛙”，当你意识到的时候，事情已经发生了。

　　不管是夫妻之间发生矛盾，或个人爱好得不到满足，生活中永远充满各种各样的问题。如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。回顾一下你的抑郁症史，它是不是与你生活中的某一个方面的进展情况紧密相连？

　　你是否过着“名不副实”的生活如果你的抑郁症反复发作，应该检查一下你的人生目标和价值。反复出现低落情绪的一个重要原因是：你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。但这种不相称本身并没有明确表现出来，只表现为笼统的抑郁情绪，包括一系列不舒服的身体征兆。

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