感悟人生，知足长乐

在2007年，有两位老人打动了我。一位是90岁的张瑞芳，一位是96岁的杨绛。

金鸡百花电影节满场星光熠熠，最感动时刻却是90岁的老影人张瑞芳带来的。在颁发终身成就奖后，倪萍问：“您长寿的秘诀是什么？”张瑞芳笑容可掬地答道：“没心没肺，不记仇！”一时全场动容。不谈清淡饮食，不谈坚持锻炼，不谈戒除陋习，谈的是一种心态，有着一种超然的恬淡和洒脱！

96岁的杨绛先生今年又出了本书——《走到人生边上》。杨先生站在人生边缘，回望一生，探求人生的意义和价值。杨先生认为作为万物之灵的人，可贵就在“人能学，人能修身，人能自我完善”。女儿走了，钱钟书先生也走了十年， 是什么支撑着杨先生呢？如她说过的：“人情世态，都是天真自然的流露，往往超出情理之外，新奇得令人震惊，令人骇怪，给人以更深刻的效益，更奇妙的娱乐。” 她是一直有着平和豁达的开放心态，所以磨难也奈何不了她。

其实与这两位老人所经历的人生相比，我们大多数人的生活都未免平坦无奇。但我们却似乎更容易焦虑、愤怒和感到压抑。

也许你会疑惑，我们要讨论的是一生的健康计划，谈这些似乎跑题了吧？其实不然。因为在我看来，对于一个人一生的健康最重要的事，就是要培养积极乐观豁达的心态。这也正是这两位老人给我们的启示。

健康是与快乐相随的

中医一直认为，压力和情感会对人体生理产生直接的影响，近年来这个理论也被西方医学认同。

你会注意到，紧张的时候我们比较容易得皮肤病；遇到离婚、亲人过世之类的变故，人也容易突然得病。人们已经知道有些头痛和脊背僵硬症状的潜在原因其实来自我们的生活态度。而具有逆性格的人比其他人更可能有不良的生活习惯，如暴食、抽烟、酗酒。

身心是相连的。我们日益发现，对生活充满信心和信仰坚定的人常常是我们当中最健康的人。良好的精神状态能够医治疾病、改善身体症状。比如乐观心态和社会支持往往可以延长癌症患者的生命。

身心平衡，提升健商

现代人健康的定义，是指的身心康健，不仅包括身体还包括心态、精神、情感。包括所有生存因素的健康，也指生命质量的状态良好。这种状态，也正是Hers所推崇的身心平衡的状态。

我相信这个世界上是有天然的乐观主义者的，但几率相当于买彩票中了头彩。大多数人如我们，都要靠修习而来。这就是所谓健商HQ（health quotient），它不是由先天决定，可以通过知识教育来改善，通过意志和情感的作用来提高。

我们可以学会识别和改变消极的思维习惯，学习释放各种压力。正如心理专家告诉我们的：问题产生的根源是你对于事件的感觉，你思考她们的方式，而不是问题本身。

仔细观察一个生活快乐的人，不管他是10岁还是90岁，你都会看到一个对生活充满热情，有朝气、有活力的人。对于一个充满喜乐的人来说，这个世界是非常有趣而生动的。

我们相信，如果我们以积极的方式照顾好自己，将会使我们享受一种富有成就感的平衡生活——这对我们和我们身边的人都有益。

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